São tarefas do quotidiano e que ocupam uma grande parte da semana. Além de serem rotineiras e quase automáticas, ajudam a perder peso. Consegue adivinhar do que falamos?
Perder peso e volume no corpo não se alcança, apenas, com idas ao ginásio e uma alimentação saudável. Existe uma série de atividades diárias que ajudam – e muito – nessa tarefa, principalmente quando são feitas durante uma boa parte do tempo, lê-se na revista Exame.
Tem um cão? Então comece a alongar o passeio que faz com ele ao final do dia ou depois do jantar. Uma caminhada de uma hora com o seu amigo de quatro patas pode ajudá-lo a perder até 300 calorias, uma boa parte do jantar, por exemplo.
Aspirar a casa é uma tarefa feita, em média, duas vezes por semana. E mesmo que a sua casa não esteja a precisar, comece a recorrer a este método de limpeza mais vezes, afinal, uma hora equivale a 350 calorias perdidas… ideal para ‘derreter’ aquele bolo de chocolate que comeu no almoço de domingo.
Uma outra atividade que pode ajudar a perder peso é tocar instrumentos: flauta ou piano gasta 140 calorias por hora, violão, 150, guitarra e baixo 160 e bateria 230 kcal em apenas 50 minutos.
Limpar o pó dos móveis da casa toda, o equivalente a uma hora, ajuda a perder cerca de 200 calorias, e se os seus móveis forem altos, melhor, mais esforço faz e mais calorias perde. O mesmo acontece em arrumar os armários e prateleiras, além de o ajudarem a ser mais organizado pode levar a que perca perto de 160 calorias (numa hora desta atividade), escreve a Exame.
As recém-mamãs e os pais mais preguiçosos podem olhar para os filhos como uma boa forma de exercitar, afinal, carregar ao colo um recém-nascido durante uma hora ajuda a perder 140 calorias. Agora imagine quantas não poderá perder se fizer uns pequenos levantamentos e brincadeiras com a criança.
Os elevadores são os maiores aliados dos preguiçosos, mas fique a saber que meia hora a subir escadas ajuda a perder 310 calorias. Mas a perda de calorias pode, também, ser prazerosa. Sabia que 30 minutos de sexo faz com que perca cerca de 280 calorias?
Fonte: http://www.noticiasaominuto.com/mundo/345375/estas-tarefas-basicas-ajudam-a-perder-peso-sabia
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