Sair da cama, principalmente nos dias frios de inverno, é para muitas pessoas uma tarefa extremamente árdua e pode mesmo afetar a sua disposição e disponibilidade para algumas tarefas durante o resto do dia. Contudo, escreve a Time, em parceria com a INC., existem alguns hábitos matinais que o vão ajudar a ser bem mais produtivo ao longo do dia.
O conceito multitarefa nunca fez tanto sentido como nos dias de hoje. Os dias estão cada vez mais preenchidos e o tempo, esse, teima em escassear como se não houvesse amanhã. Se tarda em sair da cama pela manhã e fica de mau humor para o resto do dia, existem cinco rituais matinais que irão alterar a sua disposição e fazer do seu dia bem mais produtivo.
Um artigo publicado na Time, e escrito em parceria pela INC., dá a conhecer os cinco hábitos que farão dos dias intermináveis.
1. Primeira bebida do dia? Esqueça o café – Se quer um ‘shot’ energético e purificante pela manhã, experimente beber um copo de água morna com sumo de limão. Além de acelerar e melhorar o seu metabolismo, esta prática deixa ainda a boca saudável, principalmente se for ingerido entre trinta minutos a uma hora antes do pequeno-almoço.
2. Não pegue no telemóvel mal acorde – A grande maioria das pessoas confessa que mal ‘abre a pestana’ tem a tendência de pegar no telemóvel, ficar minutos a fio deitadas ou sentadas na cama a passar de publicação em publicação, de gosto em gosto. Este hábito apenas o faz perder tempo e poderia ser bem melhor aproveitado se o usasse para fazer alguns alongamentos ou até mesmo a cama.
3. Vai à casa de banho? Lave a cara – Ter um bom ritual matinal diz muito sobre o aspeto e saúde das pessoas. Segundo a Time, lavar a cara assim que se acorda é como uma lufada de ar fresco para o resto do dia. Não veja este ritual como uma prática para embelezar o seu rosto, mas sim para o refrescar.
4. Tem mil e uma coisas para fazer? Crie uma lista – São vários os estudos e artigos que apontam para uma maior eficácia por parte das pessoas que registam numa lista tudo aquilo que devem ou querem fazer ao longo do dia. Ter uma lista permite que esquematize e gira melhor o seu dia e não deixe nada por fazer. Pode criá-la enquanto toma o pequeno-almoço, assim fica já a saber o que deve fazer de seguida.
5. Tenha o seu espaço de trabalho organizado – Produtividade requer organização e nada melhor para tal do que um local de trabalho asseado, seja em casa ou em locais em que troca frequentemente de lugar. Usar uma parte da manhã para limpar e organizar o seu espaço é meio caminho andado para, durante o dia, não perder tempo à procura de determinados objetos ou documentos.
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