O uso contínuo de saltos altos pode levar a lesões graves na coluna lombar que representa o eixo de sustentação do nosso corpo, alerta o cirurgião ortopédico Luís Teixeira, que dá alguns conselhos sobre como escolher correctamente este tipo de sapatos, adorados por grande parte das mulheres: “É muito importante que os saltos altos concedam estabilidade ao pé para evitar quedas e que não sejam excessivamente altos (até 3/4 cm aproximadamente) e que correspondam ao número correcto da pessoa - nem acima, nem abaixo - para que o calçado não fique apertado nem folgado”, explica o médico.
O também médico fundador do Spine Center, em Coimbra), adianta ainda que os exercícios para os pés são importantes para aliviar as dores: “Nomeadamente os alongamentos dos isquiotibiais (perna, que previnem cãibras, inchaço e dores. O aconselhável é que mulheres que usam saltos altos todos os dias pratiquem alguma actividade física regularmente e façam alongamentos diário”, aconselha Luís Teixeira.
Por outro lado, o sapato com salto alto altera a maneira como a mulher anda, forçando levemente a cabeça para frente e os ombros para trás. A mudança, aparentemente pequena, causa uma angulação diferente na coluna e o resultado pode ser dores no calcanhar, tornozelos, joelhos ou vértebras. “Além das dores, o salto alto favorece a torção do tornozelo e em idosos aumenta o risco de quedas e fracturas secundárias”, esclarece ainda o médico especialista da coluna, recomendando um calçado que respeite o formato dos pés e que evite a compressão sem alterar a forma de andar.
Para quem já sofre de dores na coluna, as notícias são menos animadoras, conclui o especialista: Deve mesmo abandonar, quase por completo, o uso de saltos e optar por uma terapia como a hidroginástica ou a fisioterapia.
Fonte: http://www.sol.pt/noticia/121232
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