É daquelas pessoas que demora mais tempo à procura das chaves de casa ou do carro do que a preparar-se para sair de casa? De vez em quando esquece-se se já fez uma coisa e volta a repeti-la? Tem dificuldades em memorizar datas ou acontecimentos importantes? Não temos a panaceia para acabar com todos os seus males, mas temos algumas dicas que o podem ajudar a concentrar-se mais naquilo que é verdadeiramente importante.
A revista Galileu traz esta terça-feira um artigo onde dão a conhecer um conjunto de dicas para melhorar a sua memória.
Mas antes de começarmos, dá conta a mesma publicação de uma investigação divulgada em 2013 que dava conta que jovens adultos (entre os 18 e 34 anos) tinham mais dificuldade em lembrar diversos factos do que pessoas com mais de 55 anos: lembrar de datas (15% vs. 7%), onde guardam as chaves (14% vs 8%), de fazer o almoço (9% vs 3%) e até de tomar banho (6% vs 2%).
Agora, se de alguma forma se sentiu enquadrado na estatística, veja as três dicas que trazemos:
1 – Associar memórias a objetos físicos – certamente já terá passado por uma situação em que alguém lhe é apresentado e que, mesmo segundos depois de ter conhecido a pessoa, esquece o seu nome. Pois bem, associar um acontecimento a um objeto é muitas vezes uma forma de contrariar a vontade inata do seu cérebro se esquecer de coisas importantes. E quem diz o nome de uma pessoa pode dizer qualquer outra coisa, como, por exemplo, a notícia que acabou de ler.
2 – Desista de repetir para memorizar – quantas vezes treinou uma apresentação para que não se esquecesse de uma única palavra. Porém, depois de ter assegurado que sabia tudo de trás para frente, no momento exato em que começa a falar, eis que surge a famosa ‘branca’. Isto porque houve uma pequena alteração do seu contexto – um colega mais barulhento, por exemplo.
Memorizar factos depende da compreensão. Assim, se ao pensar naquilo que quer ‘decorar’ entender os conceitos subjacentes, talvez seja mais fácil corrigir a sua postura quando chegar aquele momento em que a sua cabeça parece ter ficado completamente vazia.
Além do mais, investigações realizadas no passado dão conta que a simples repetição daquilo que quer apreender poderá dificultar que entenda aquilo que vai expor de seguida.
3 – Dificuldades em fixar algo? Ora bem, rabisque – Estudos recentes indicam que rabiscar enquanto apreendemos informações não visuais aumenta a nossa capacidade memorização. Uma pesquisa, datada de 2009, mostra que as pessoas que rabiscavam enquanto ouviam uma lista de nomes eram capazes de se lembrar de mais de 29% dos nomes ditos do que os restantes.
Fonte: http://www.noticiasaominuto.com/mundo/342878/problemas-de-memoria-nao-perca-a-cabeca
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