Regime: Existe uma dieta para o bom humor

Afinal as dietas podem servir não só para emagrecer ou engordar. Os regimes alimentares podem também ajudá-lo a mudar o seu humor, refere o jornal i.

E se lhe dissermos que as dietas não servem apenas para controlar o seu peso, mas que também podem influenciar o seu sentido de humor?

É verdade. De acordo com o jornal i, as dietas do humor têm estado em voga e consistem, basicamente, em escolher os alimentos que influenciam as hormonas que proporcionam a sensação de bem-estar.

Esta pode não condizer com uma dieta de perda de peso até porque exige a ingestão de hidratos de carbono, que são ricos em triptofano, componente que ajuda na formação de serotonina que proporciona o bem-estar. Alimentos ricos em ómega 3, presentes no peixe, também são aconselháveis.

Os resultados científicos ainda são pouco claros, mas existem provas robustas de que há alimentos que têm realmente efeito anti-depressivo.

Em 2012, uma investigadora mexicana já havia concluído inclusivamente que existem alimentos semelhantes a fármacos para estabilizar o humor, nos quais se inseria o chocolate, os frutos vermelhos e o chá. 

Fonte: http://www.noticiasaominuto.com/mundo/333022/existe-uma-dieta-para-o-bom-humor